本文摘要：许多男性都很是注重自己的性能力，男子不要说自己不行！性，标志着一个男子的康健，也对两性生活相关重要。

许多男性都很是注重自己的性能力，男子不要说自己不行！性，标志着一个男子的康健，也对两性生活相关重要。随着生活的变化以及年事的增大，男性性功效有所下降，从而导致伉俪生活反面睦，仳离等原因。男性想要提高性能力，下面就先容三个方法，让你充满性福，精神充沛。一、 温水浴含有富厚的矿物质，能有效地通过人体的皮肤吸收进入体内，有助于缓解疲劳，促进血液循环，放松神经，对改善阴茎供血、提高性功效有良好的作用；还能预防前列腺炎等疾病的发生。

二、经常训练下蹲和俯卧撑 下蹲可以磨炼臀部和腿部的肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而发生性欲。此外，完成一个俯卧撑，需要手臂、胸腹、臀和腿等部位的肌肉相互精密配合。而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。俯卧撑能力强，代表体能好，行动更有力度，时间也会持久。

常做俯卧撑还能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用。这能资助勃起，淘汰勃起障碍也有一定的效果。

三、经常晒太阳 多晒太阳对男性康健有利益，太阳含有富厚的维生素D，可以刺激睾丸激素的排泄，促进精子发育，提高精子质量，增强性欲。除了日常生活要多注意照顾护士之外，还要多和朋友相同。在两性的相同中，心理年事、心智成熟度会在互动模式中出现，两小我私家的心理年事越和谐，两小我私家心智成熟度上越靠近，就越容易拥有幸福的亲密关系。

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